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2021-09-19 07:24:35 我要投訴
想要減肥平時一定要控制飲食，盡量不要吃的太多，在保證早餐和午餐正常吃的情況下，晚餐可以少吃或者是不吃，平時盡量不要吃辛辣刺激性的食物，富含高熱量高脂肪的食品也要少吃
姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-09-19 10:15:46
瘦身減肥是循蕁漸進(jìn)的過程，千萬不要操之過急，首先要控制好飲食，盡可能的不要吃含有過多脂肪的食物，比如說肯德基或者是麥當(dāng)勞，膨化食品以及碳酸制品，可以多增加青菜的攝入量，吃水果也是完全沒有問題的，要增加體育鍛煉，比如快走慢跑，羽毛球等。
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