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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-09-18 08:32:03 我要投訴
治療失眠常用心理治療和藥物治療的方法，在藥物上常常用的有非苯二氮卓類抗焦慮藥或苯二氮卓類抗焦慮藥，還可以到心理科尋求心理醫(yī)生的幫助，醫(yī)生一般會運(yùn)用冥想練習(xí)，觀呼吸療法，認(rèn)知行為療法的治療
田立紅 博興縣人民醫(yī)院 二級心理咨詢師
擅長: 兒童青少年心理困擾和問題，學(xué)習(xí)困難，厭學(xué)，青春期煩
幫助網(wǎng)友：17785稱贊：1
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2021-09-17 20:30:26 我要投訴
病情分析：
如果又失眠，先進(jìn)行自我調(diào)整和改變，要有一個健康的生活方式，白天的時候一定要多運(yùn)動，多參加戶外活動，增加運(yùn)動量
指導(dǎo)意見：
運(yùn)動量增大也也有抗焦慮的作用，這樣有利于改善睡眠，要保持好的心態(tài)，穩(wěn)定的情緒對緩解焦慮，改善睡眠是非常有幫助的，要學(xué)會放松
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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