最近有點(diǎn)失眠，失眠怎么辦？

女 | 26歲 2020-03-31 11:45:50 3人回復(fù) 來(lái)自駐馬店市

健康咨詢描述：最近睡16個(gè)小時(shí)就醒了，有點(diǎn)失眠，怎么辦?

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其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王明麗朝陽(yáng)縣木頭城子鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院主管護(hù)師擅長(zhǎng): 冠心病，心梗，高血壓等常見(jiàn)內(nèi)科疾病幫助網(wǎng)友：9276

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2020-03-31 11:47:52 我要投訴

      病情分析：
      失眠和精神緊張焦慮等因素有關(guān)系的，可以服用點(diǎn)安神補(bǔ)腦液來(lái)調(diào)理一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你服藥的同時(shí)。應(yīng)注意飲食調(diào)理，少食辛辣等刺激性食物，吃營(yíng)養(yǎng)豐富易消化的飲食，同時(shí)應(yīng)注意休息，避免勞累，適量活動(dòng)，保持心情愉快。

陸紅錦州市中心醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 腦出血，腦血栓及其后遺癥，癲癇，脫髓鞘性疾病，中樞幫助網(wǎng)友：32302

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2020-03-31 11:49:00 我要投訴

引起失眠的原因有很多壓力過(guò)大，植物神經(jīng)紊亂等，還是建議你平時(shí)服用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行緩解，平時(shí)建議睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶，有助于緩解睡眠，平時(shí)飲食上要保持清淡易消化。

單金姣聊城市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 原發(fā)性高血壓,心力衰竭,高血壓,冠心病幫助網(wǎng)友：2820稱贊：1

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2020-03-31 11:50:19 我要投訴

您好，正常人的睡眠時(shí)間保持7-9小時(shí)就可以，您自己睡16小時(shí)已經(jīng)可以了。建議您改善睡眠時(shí)間差，正常生活就可以。如果您實(shí)在擔(dān)心可以到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科診治，飲食上多注意清淡。
以上是對(duì)“最近有點(diǎn)失眠，失眠怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>