老年人如何對待失眠

      許多老年人在日常生活中都會面臨失眠的問題，首先呢要調整好對失眠的態(tài)度，不要因為失眠而引起一些心理方面的焦慮和抑郁。在行為上可以通過調整自己的日常生活習慣來改善睡眠，比如睡眠障礙比較輕的患者可以調整白天的作息時間，盡量減少白天的午休時間，沒有睡意盡量不要上床，保持規(guī)律的作息時間，睡前盡量不要喝濃茶或者咖啡，睡覺前吃飯盡量不要吃得太飽或者空腹。對于癥狀比較重的失眠患者，建議及時進行藥物干預，但一定要在醫(yī)生的指導下服用，不可自行用藥。

      病情分析：
      老年人的睡眠質量有所下降，主要是和自己的身體狀況情緒精神都是有關系的，歲數大了肯定睡眠的時間就會相應的縮短。
      指導意見：
      這和自身的機能是有關系的，而且老年人平時在家里體力上也不會有太過于的勞累的情況發(fā)生，所以他們可能對于睡眠的需求也有所減少。