老年人如何克服失眠

      老人克服失眠，首先要養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，其次要培養(yǎng)自己的愛好，注意轉(zhuǎn)移注意力，陶冶情操，另一方面，對于比較嚴(yán)重的失眠，可以用一些藥物來進(jìn)行對癥治療，比如說非苯二氮卓類抗焦慮藥

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種問題，老年人如何克服失眠癥狀，首先應(yīng)該通過調(diào)整情緒，改善生活習(xí)慣多方面去克服的。
      指導(dǎo)意見：
      建議老年人平時應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時間，平時應(yīng)該多戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動，選擇自己比較感興趣事情去做，晚上睡覺前可以散散步聊聊天，熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠的。

      病情分析：
      多大歲數(shù)愿意說嗎？一般年齡大了之后，因?yàn)榘滋斓捏w力活動減少，所以睡眠的時間也越來越少。
      指導(dǎo)意見：
      白天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動還是有必要的。如果晚上實(shí)在睡不著的話，可以用幫助睡眠的藥物，年齡大了對于藥物的要求比較寬松一些，苯二氮卓類的可以考慮。
      以上是對“老年人如何克服失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！