每次緊張和焦慮身體就出現(xiàn)小毛?。喝胨щy、尿頻尿急

女 | 19歲懸賞3個(gè)健康幣 2021-09-15 15:43:33 1人回復(fù) 來(lái)自佛山市

健康咨詢描述：每次緊張和焦慮身體就出現(xiàn)小毛病:入睡困難、睡覺時(shí)尿頻尿急、失眠等等擾亂生活作息的小毛病。就算沒有明顯的緊張和焦慮，如果有稍微一點(diǎn)點(diǎn)壓力也會(huì)有這些毛病。應(yīng)該怎么解決？

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你每次緊張焦慮就會(huì)出現(xiàn)尿頻尿急，入睡困難，像這些癥狀主要是緊張焦慮導(dǎo)致的一些肌肉神經(jīng)收縮不協(xié)調(diào)。首先要養(yǎng)成良好的休息睡眠習(xí)慣，其次要學(xué)會(huì)放松，不要關(guān)注這些不舒適的癥狀，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲委熃箲]癥的藥物。配合心理治療。平時(shí)一定多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候一定學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，因?yàn)檫@些癥狀你越關(guān)注會(huì)越明顯的。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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