入睡困難，眠淺，易醒易夢

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解。你出現(xiàn)的主要癥狀就是入睡困難，睡眠淺，甚至鬼壓床。
      指導意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你這個年齡其實睡眠應該很好的，那么你可能壓力比較大，精神一直很緊張，所以嚴重影響了睡眠，尤其是鬼壓床就是緊張導致的，所以你現(xiàn)在需要精神放松，可以睡前聽聽舒緩的音樂，喝一杯溫牛奶，人自己放松下來會慢慢好起來的。

      病情分析：
      鬼壓床多和睡眠不規(guī)律有一定的關系，疲勞勞累。你入睡困難有多長時間了？你現(xiàn)在是工作還是上學呢？
      指導意見：
      擬采用系統(tǒng)入睡控制方法來調(diào)整睡眠。睡眠是一件自然而然的事情，困了自然會睡覺，不要太多的考慮睡眠，困的時候就上床睡覺，不困的時候就活動做自己喜歡的事情，不要在床上做任何和睡眠不相關的事情，看書看手機，上床以后15分鐘睡不著就下地做自己喜歡的事情，困了再上床，可以反復這樣調(diào)整。如果你的睡眠不規(guī)律，要注意休息，保證充足的睡眠。必要的時候去醫(yī)院里面做動態(tài)睡眠腦電圖。也可以在醫(yī)生的指導下，用幫助睡眠的藥物調(diào)整一下。

      病情分析：
      你好，通過你的敘述來看，存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等問題，同時，也不排除存在其他器質(zhì)性病變影響造成的原因！
      指導意見：
      建議您可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力，可以到正規(guī)的醫(yī)院檢查一下，排除問題更能放心，另外保證充足的睡眠和休息，嘗試睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練等方法，有助于睡眠質(zhì)量的提高緩解癥狀，白天適當?shù)倪M行戶外活動，增強身體素質(zhì)，培養(yǎng)興趣愛好來淡化情緒，慢慢來看看效果
      以上是對“入睡困難，眠淺，易醒易夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！