入睡困難多夢易醒頭暈
健康咨詢描述： 兩年多前我生悶氣和受驚嚇導(dǎo)致失眠，吃了很多藥也沒好，西藥吃了就睡著了，不吃就是睡不著！
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
指導(dǎo)意見：
失眠，休息不好，首先的注意日常生活自己調(diào)理，做到作息規(guī)律，勞逸結(jié)合，多做有氧運動，保持積極樂觀的生活態(tài)度，對待事情不要太較真，學(xué)會放松，結(jié)合藥物就可以治愈
醫(yī)生在不在
首先的自己調(diào)理
劉醫(yī)生我自己怎么調(diào)理才能好呢，我整夜睡不著，吃藥就睡著了，不吃就睡不著！
注意作息規(guī)律，避免熬夜，勞逸結(jié)合，多做有氧運動，夜間不要吃太飽，避免追劇等等就可以改善
你好，這樣的情況屬于失眠和對于失眠的焦慮引起的，跟你之前的經(jīng)歷有關(guān)系的，建議通過堅持適度運動，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，聽聽促進(jìn)睡眠的音樂改善一下，必要時去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
為什么吃藥能睡著，不吃就睡不著呢？
藥物應(yīng)該是助眠的，所以可以睡著
那這種藥還能吃嗎
具體是什么藥呢？是藥三分毒，最好先自己調(diào)整一下
我這幾天逛街，逛累了晚上還是睡不著呢？
逛街不能代替運動，做做瑜伽，會促進(jìn)睡眠的
崔醫(yī)生那我早上跑步能不能對失眠有好處呢？
跑步對失眠有好處的，如果是為了改善睡眠，最好下午或晚上運動，晚飯后慢跑、快走都可以的，但需要堅持
以前晚上我慢跑越跑越睡不著呢？
跑完后，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，不要太勞累，循序漸進(jìn)的進(jìn)行，你也可以尋找適合自己的運動方法，瑜伽是比較好的
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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