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入睡困難，失眠，多夢，易醒

男 | 18歲 懸賞2個(gè)健康幣 2019-07-29 18:17:30 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 上床之后無論怎樣克制自己不去想事情，但總是會(huì)出現(xiàn)自己看過的書或視頻。而且多夢，一晚多的話能醒3、4次。請問可能與什么有關(guān)應(yīng)該怎么辦呢？

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:20:34 我要投訴

      根據(jù)你描述的表現(xiàn)考慮是失眠癥，主要存在入睡困難，睡眠比較淺，而且早醒！導(dǎo)致這種情況最常見的原因就是你的心理壓力較大，加之身體缺乏鍛煉！建議你及時(shí)調(diào)整心態(tài)放松心情，多做戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體育鍛煉！實(shí)在不行可以服用鎮(zhèn)靜藥物改善睡眠質(zhì)量！

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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