糙米有哪些營養(yǎng)功效呢？

      糙米蛋白質(zhì)質(zhì)量較好，人體容易消化吸收，賴氨酸含量較少，含有較多脂肪和碳水化合物，短時間內(nèi)可以為人體提供大量熱量，具有改善腸胃功能，降低血糖供給熱量等功效適合高脂血癥糖尿病腎病患者使用，不宜與蜂蜜蒼耳一起吃，可能會引起胃部不適，心痛和身體的不適

      糙米口感較粗，但是營養(yǎng)豐富，它含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素，以及大量的膳食纖維，有助于胃腸的消化，利于排便。糙米富含粗纖維，可提升飽腹感，可減慢消化的速度，有利于控制餐后血糖，特別適合糖尿病患者。
      糙米富含鈣質(zhì)，可預(yù)防骨質(zhì)疏松，可促進(jìn)骨骼以及牙齒的發(fā)育。此外，糙米富含維生素E，可促進(jìn)血液循環(huán)，適合于高血脂的患者。