小米有哪些健康營養(yǎng)功效呢？

      你好，小米的營養(yǎng)價值比較豐富，粟米：即小米，味甘、咸，性涼，有補虛損、健脾胃之功。小兒脾虛泄瀉、消化不良，用粟米、淮山藥共研細(xì)末，煮糊加白糖適量喂之。產(chǎn)后體虛，里面含有大量的維生素和無機鹽，攝入體內(nèi)之后可以有效的促進腸道蠕動，穩(wěn)定身體內(nèi)的離子平衡。而從中醫(yī)學(xué)的角度來講，小米可以補中益氣、健脾開胃、潤腸通便，不但可以增強人體的免疫力、增加食欲，還可以促進腸道蠕動，降低宿便帶來的腹脹現(xiàn)象。小米中的鐵離子、蛋白質(zhì)含量也比較豐富，能夠改善缺鐵性貧血，還可以在一定程度上加速身體內(nèi)脂肪的代謝，有利于減肥。