最近睡眠質(zhì)量特別差，是咋回事？

      如果出現(xiàn)有睡眠質(zhì)量差的話，那您這種情況還是應(yīng)該要注意，盡量是結(jié)合日常生活飲食的調(diào)理改善保養(yǎng)，多吃些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，平時要吃一些新鮮蔬菜水果，營養(yǎng)有豐富要均衡，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白食物來增強(qiáng)體質(zhì)，多吃干果。

      23歲的女性最近睡眠質(zhì)量特別的差，以前睡眠質(zhì)量也不好，晚上聽到1點聲音就能醒，手機(jī)響就能聽見，然后就睡不著，一宿都在尋思，問題睡得特別的像你這種情況，是屬于睡眠障礙，也是神經(jīng)衰弱的一種，需要使用鎮(zhèn)靜劑，比如說舒樂安定片來幫助你睡眠

      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，一般是由于神經(jīng)衰弱引起的，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，脾氣暴躁。要注意心理調(diào)節(jié)，保持平和心態(tài)，避免熬夜，可以口服谷維素片治療，改善睡眠。
      以上是對“最近睡眠質(zhì)量特別差，是咋回事？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！