一個(gè)人的時(shí)候感覺很尷尬

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況多少存在著一定的社交障礙，實(shí)際上主要是你個(gè)人的心理問題導(dǎo)致的，沒有人看你的，只是你自己感覺別人在看你而已。建議你以后出門的時(shí)候不要關(guān)注周圍，做你自己該做的事情，你可以一邊聽著舒緩的輕音樂，一邊看著周圍的風(fēng)景，順其自然，可以去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的看一下，可以做個(gè)心理的疏導(dǎo)和治療。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解。你現(xiàn)在的主要情況就是一個(gè)人的時(shí)候不敢外出。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在處在青春期，想事情比較復(fù)雜了，而你應(yīng)該還是一個(gè)內(nèi)向的孩子，對自己不夠自信，其實(shí)沒有人會(huì)那么關(guān)注你的，就像你不會(huì)總是關(guān)注別人一樣，所以自信起來很重要。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己15歲女生有時(shí)候在大街上感覺別人看自己，議論自己，遇到陌生人不敢下樓，考慮是有恐懼緊張情緒的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)自己進(jìn)行調(diào)整自己心態(tài)，多戶參加一些有意義的集體性活動(dòng)，選擇自己比較感興趣事情做轉(zhuǎn)移注意力，把心里面壓抑傾訴出來告訴自己父母，希望自己父母可以理解幫助支持自己，陪伴自己咨詢心理醫(yī)生的。
      以上是對“一個(gè)人的時(shí)候感覺很尷尬”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你出現(xiàn)的一個(gè)人時(shí)感到尷尬，不敢與陌生人說話的現(xiàn)象最主要的就是心理方面的因素，應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對你的生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，多接觸一些正能量的事物，培養(yǎng)自己的興趣愛好，主動(dòng)與人溝通交流，鍛煉自己的心理素質(zhì)，增強(qiáng)自信心，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會(huì)有改變。

      病情分析：
      你一個(gè)人的時(shí)候不敢上街，需要有人陪著。一個(gè)人外出覺得別人在議論你，盯著你看。看到陌生人跑到樓上不敢下來，看起來有比較明顯的社交恐懼。
      指導(dǎo)意見：
      你這種社交恐懼主義和你性格有關(guān)，也和個(gè)人經(jīng)歷有關(guān)，尤其是童年經(jīng)歷和家庭教育方式。建議你多種一些感興趣的事，培養(yǎng)愛好興趣特長，增加自信。也可以嘗試先和熟悉的人多交往，在家人或朋友的陪伴下，到人多的地方鍛煉自己。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺一個(gè)人的時(shí)候很尷尬，特別是遇到陌生人的時(shí)候，不知道自己應(yīng)該怎么做，會(huì)出現(xiàn)逃避行為。
      指導(dǎo)意見：
      不知道這種情況有多長時(shí)間了，你的成長經(jīng)歷又是怎樣的，是不是從小被保護(hù)的很好，父母也不太允許你一個(gè)人出去玩耍。如果有父母陪伴或者朋友陪伴，你是不是沒有這種尷尬的感覺。根據(jù)你敘述的情況，你的問題有可能存在回避型的人格方面的問題，建議你告訴父母，帶你去看看心理醫(yī)生，在心理醫(yī)生的協(xié)助下讓自己走出困境。

      病情分析：
      15歲的女生害怕一個(gè)人出門，上街的時(shí)候感覺每個(gè)人都在議論自己，沒有人陪著的時(shí)候，到哪都感覺緊張尷尬，人際交往比較敏感。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況和青春期的年齡特點(diǎn)有關(guān)。青春期生理上逐漸發(fā)育成熟，心理上還不完善。希望得到理解接納，又怕被拒絕。為了保護(hù)自己免受傷害，就出現(xiàn)了一系列回避行為。這種人際交往障礙嚴(yán)重時(shí)需要看心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，釋放這種恐懼的情緒，從認(rèn)知和行為方面進(jìn)行調(diào)整。
      以上是對“一個(gè)人的時(shí)候感覺很尷尬”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！