高三生中午連續(xù)幾天睡不著

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，中午睡不著覺(jué)，存在著一定的焦慮情緒。這種情況一般考慮可能與你近日學(xué)習(xí)壓力大，精神緊張有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，改變認(rèn)知的偏離，睡覺(jué)是為了休息，不一定能睡著，停止學(xué)習(xí)和工作，閉眼也是一種休息，不必太關(guān)注是否睡著。心情放松了，慢慢的就會(huì)有所改善。

      病情分析：
      高三壓力太大，也和青春期抑郁有關(guān)，也和季節(jié)性抑郁有關(guān)，季節(jié)交替時(shí)出現(xiàn)，比如夏秋，冬春交替。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)產(chǎn)生多巴胺，心情愉快，一定要定時(shí)運(yùn)動(dòng)，把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成作業(yè)。多飲水，多食蔬菜水果，多食高蛋白。再次把高考目標(biāo)降到最低，對(duì)外界環(huán)璄敏感，已成了抑郁現(xiàn)象，所以能參加高考就行了，減輕學(xué)習(xí)壓力。

      病情分析：
      這種情況可能與你近期精神壓力比較大、過(guò)于疲勞、環(huán)境影響等都有一定的關(guān)系，存在一定的神經(jīng)衰弱傾向。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      適度午睡對(duì)于下午良好精力的保持有一定的作用，午睡時(shí)間保持在20分鐘左右即可，不宜過(guò)長(zhǎng)。建議你養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣：睡前不要吃得太飽，保持良好的睡眠姿勢(shì)，不要在睡前做一些讓自己感到神經(jīng)興奮的事情，避免思慮過(guò)多，可以做一做肌肉放松或者聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)來(lái)幫助改善午睡質(zhì)量。
      以上是對(duì)“高三生中午連續(xù)幾天睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你今年上高三經(jīng)常感覺(jué)睡不著，主要是對(duì)外界聲音刺激敏感一點(diǎn)，聲音都不能有這種情況通常是和精神緊張焦慮有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      當(dāng)大腦長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)時(shí)，會(huì)造成大腦對(duì)興奮的感受性降低，出現(xiàn)易興奮易疲勞，你對(duì)外界聲音刺激敏感也是長(zhǎng)時(shí)間精神緊張?jiān)斐傻?。中午睡不著的時(shí)候不用過(guò)度擔(dān)心，可以讓自己靜靜的躺著或者是端坐，告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息。通過(guò)這種冥想的方式也能恢復(fù)精力和體力。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解。你現(xiàn)在出現(xiàn)的主要癥狀就是入睡困難，躺下來(lái)就想亂七八糟的東西。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在高三階段壓力很大的，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，你現(xiàn)在入睡困難，睡眠淺易醒，這樣會(huì)影響學(xué)習(xí)的，所以需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，調(diào)整精神狀態(tài)，也好可以好好睡覺(jué)。