健康咨詢描述: 這幾天在學校晚上睡覺躺下就睡不著一直干躺著躺的不動幾秒我就想動煩躁躺不住來回翻身總之很難受最近快來大姨媽了然后天氣在呼市也挺熱但是晚上開窗戶熱會熱可以接受怎么回事啊我這要考試了天天失眠咋整啊我想睡覺怎么辦
睡眠不好要找一找原因的,可能是由于情緒過度焦慮或者是天氣過熱有一定關(guān)系的,同時,再加上學習緊張,就可能會引起這樣的癥狀,建議注意放松自己的壓力,適當?shù)亩嗪赛c溫水,睡前不要大量飲水,飲食上也要清淡一點兒。
天氣過熱可能會影響睡眠,再加上您近期可能是快考試了,學習也比較緊張,并且您要注意睡前可以適當?shù)暮赛c熱牛奶泡一泡腳,這樣可以幫助提高您的睡眠質(zhì)量,放松心情,不要有過重的心理負擔。
病情分析:
你好,你這是思想壓力過大,思想包袱太嚴重的原因造成的,我建議你放松心情。
指導意見:
到藥店里面去買一點藥。谷維素,還有安神補腦液?;蛘呤前具騺觯欢ㄒ纳扑?。睡眠改善好了,什么都會好起來。
以上是對“睡不著了連續(xù)幾天瘋了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,這個天氣炎熱、睡眠環(huán)境改變、焦慮煩躁等多種原因可以引起失眠。改善失眠也只能暫時給與鎮(zhèn)靜催眠藥物使用。
指導意見:
因為無法面診所以建議你去當?shù)蒯t(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診由醫(yī)生指導下一步藥物治療。多和同學交流溝通,避免過度煩躁、焦慮。白天適當?shù)倪M行一下運動鍛煉有助于改善睡眠質(zhì)量。
病情分析:
你好,根據(jù)你的情況描述分析可能是環(huán)境比較差,精神也比較緊張導致的植物神經(jīng)功能紊亂失眠。
指導意見:
建議你放松心情。去正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)科就診,遵醫(yī)囑完善相關(guān)檢查查一個心電圖腦電圖,根據(jù)情況遵醫(yī)囑對癥服用助眠安神劑調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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