老人骨質(zhì)疏松吃什么食物竅門

保密 | 0個(gè)月 2021-08-13 20:34:36 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：老人骨質(zhì)疏松吃什么食物竅門

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2021-08-13 20:47:12 我要投訴

老人骨質(zhì)疏松主要是骨內(nèi)鈣含量降低。多吃補(bǔ)鈣食物，海蝦海蟹，以及優(yōu)質(zhì)蛋白的瘦肉牛奶。這些物質(zhì)多吃可以補(bǔ)充骨質(zhì)疏松引起來(lái)的鈣流失。多曬太陽(yáng)，因?yàn)槎鄷裉?yáng)可以增加維生素D的含量，有利于骨質(zhì)吸收鈣。

邱晗海城正骨醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 月經(jīng)不調(diào)，腎虛、脾胃失調(diào)、失眠，糖尿病、高血壓等幫助網(wǎng)友：27985

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2021-08-13 20:44:40 我要投訴

老年人骨質(zhì)疏松的情況很常見(jiàn)，本病多因長(zhǎng)期的鈣及其他營(yíng)養(yǎng)素，攝入不足也有可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)少，要常吃含鈣量豐富的食物，可以選擇一些排骨，脆骨，蝦皮，海帶，花菜也可以吃一些木耳，核桃仁等應(yīng)多吃新鮮蔬菜，香菜小白菜還要多吃水果

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號(hào)科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險(xiǎn)性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無(wú)外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>