入睡困難，體寒，心情不好

      病情分析：
      通過(guò)您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，壓抑，您說(shuō)總是入睡困難而且多夢(mèng)，這說(shuō)明您的睡眠質(zhì)量不好，睡眠質(zhì)量不好是由多種原因引起的，比如焦慮抑郁，軀體不適，人際關(guān)系緊張，生活壓力大等等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您這種情況建議您放松心情，最好是去醫(yī)院檢查一下身體，如果沒(méi)有任何問(wèn)題的話，您這種情況更多的是由于情緒引起的，建議你放松心情的嘗試著將內(nèi)心的壓抑為取消，家人或要好的朋友傾訴的同時(shí)也建議你，最好是尋求心理咨詢師的幫助，同時(shí)適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)也有助于情緒的釋放

      病情分析：
      如果長(zhǎng)時(shí)間心情不好，出現(xiàn)多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量差，身體出現(xiàn)發(fā)冷發(fā)麻、癥狀，可能屬于有焦慮情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)正確面對(duì)生活中的各種壓力，注意生活要規(guī)律，只堅(jiān)持正常的睡眠，生物鐘，不要熬夜。不斷提高心理承受能力，多接觸正能量的人和事，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。每天主動(dòng)找些自己喜歡的事情去做，適當(dāng)?shù)亩五憻捝眢w，并且注意營(yíng)養(yǎng)搭配合理，多吃些牛羊肉、海魚(yú)、大棗等，改善陽(yáng)虛的癥狀。