最近總是失眠睡不著容易醒暴躁抑郁

      病情分析：
      最近遇到什么不順心的事嗎？心情不好的時(shí)候，要學(xué)會(huì)宣泄不良情緒。白天不要思慮過多，睡前放松喝點(diǎn)牛奶。飲食清淡為主。
      指導(dǎo)意見：
      條件允許的話，尋求心理咨詢師幫助，找到根源然后對(duì)癥解決問題。平時(shí)多鍛煉身體，提高免疫力又可以宣泄不良情緒。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，55歲男性總是失眠睡不著覺容易醒脾氣暴躁抑郁，可能是精神過度壓抑的原因。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在首先應(yīng)該自己明確病因采取針對(duì)病因進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心態(tài)，學(xué)會(huì)釋放自己內(nèi)心壓力，遇到事情多和家人朋友溝通交流多選擇自己喜歡事情做分散注意力，必要時(shí)咨詢心理科專家的指導(dǎo)治療。