怎么減肚子和腰上的肉肉

      想要減肚子和腰上的贅肉，首先要調(diào)整自己的生活習(xí)慣，平時(shí)不要經(jīng)常坐著，可以多走動走動，每天可以抽半個小時(shí)的時(shí)間，跑跑步或者做做瑜伽，也可以搖呼啦圈。長期堅(jiān)持能夠使腰部和肚子部位的脂肪燃燒，使腰部和肚子部位變瘦。并且，飲食上也要清淡一些，不要吃過于油膩的食物。此外，也可以通過吸脂或者溶脂手術(shù)來減腰和肚子上的贅肉，效果一般是很不錯的，而且術(shù)后效果持續(xù)的時(shí)間也是比較長的。但為了確保手術(shù)的效果以及安全性，求美者要去權(quán)威的醫(yī)院讓做手術(shù)經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生做瘦肚子和瘦腰手術(shù)。