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張人玲 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病的診斷，治療。甲狀腺疾病的診斷治療和診治。對(duì)
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2022-07-28 07:16:24 我要投訴
想要減掉肚子和腰上的肉，首先應(yīng)該嚴(yán)格的控制飲食和積極的參加運(yùn)動(dòng)，在飲食上應(yīng)控制各種垃圾食品，油膩食品，能量含量高的食品，適當(dāng)?shù)膮⒓舆\(yùn)動(dòng)，比如游泳跑步，騎自行車(chē)等也可以針對(duì)肚子和腰部進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，比如轉(zhuǎn)呼啦圈，仰臥起坐，俯臥撐等，可以有效促進(jìn)局部脂肪的燃燒。
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