怎樣減肚子上的肉？

女 | 30歲 2021-12-11 16:49:26 3人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我自從生了小孩之后肚子上就多了很多肉，就跟有了五六個(gè)月身孕的人一樣肚子大，很難買到合適的衣服穿，我有買過(guò)減肥茶來(lái)喝，但是效果不佳而且對(duì)身體不大健康，就沒(méi)有再喝了，有做過(guò)減肥操，但是不能堅(jiān)持，經(jīng)常半途而廢。

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2021-12-11 16:55:20 我要投訴

減肥還是應(yīng)該堅(jiān)持健康的減肥方，首先是要嚴(yán)格的控制主食的攝入量，每天不要吃得太飽，不要暴飲暴食，以五谷雜糧為主食，多吃蔬菜和水果，另外要適量的進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，建議每天40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合才能夠達(dá)到減肥的效果，另外要避免久坐久站的習(xí)慣。

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2021-12-11 17:02:51 我要投訴

你好，這個(gè)情況主要是考慮腹部脂肪偏高的問(wèn)題的，這個(gè)與孕期脂肪囤積有關(guān)系的，可以去醫(yī)院化驗(yàn)看看的，同時(shí)這個(gè)也需要多喝水的，不吃辛辣刺激食物就可以的，這個(gè)也需要多練習(xí)腹部訓(xùn)練就可以的，不吃辛辣刺激食物就可以的。

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2021-12-11 17:03:37 我要投訴

一般來(lái)說(shuō)首先要改變飲食習(xí)慣，要注意每一頓都不要吃得過(guò)飽，盡量做到七八分飽，可以少食多餐，但是一定要每一頓都不要吃得過(guò)多，再有就是盡量選擇含糖量比較低的食物，比如柚子西紅柿，黃瓜這一類的，并且可以配合卷腹開(kāi)合跳等運(yùn)動(dòng)，來(lái)減肚子
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