怎么減肚子上的肉.。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的情況要想減肥首先要注意多運(yùn)動(dòng)，
      指導(dǎo)意見：
      可以跑跑步，調(diào)跳繩，也可以做仰臥起坐，俯臥撐，平時(shí)注意一下飲食，不要吃太飽了。
      

      病情分析：
      現(xiàn)在人們生活水平高，飲食再不控制，多吃油膩油炸食物，再不運(yùn)動(dòng)久坐，肚子上的贅肉堆積導(dǎo)致肚子大，穿衣服不好看。
      指導(dǎo)意見：
      要想減肚子肉肉，首先控制飲食，早飯午飯可以吃飽，別吃太油膩，可以適當(dāng)吃瘦肉，雞鴨，淡水魚肉。一天不超過6克鹽。晚飯吃蘋果，西紅柿或黃瓜，如果吃主食，吃平時(shí)的四分之一就可以。做仰臥起坐可以增加腹部肌肉收縮力燃燒脂肪。仰臥起坐做時(shí)上半身起來10到20厘米高度，保持三秒鐘，然后反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作。每天堅(jiān)持做，從少到多，會有效果的。
      

      病情分析：
      你好朋友，通過你的描述和臨床癥狀，您可能存在有腹部贅肉的情況
      指導(dǎo)意見：
      我給您的建議是，平時(shí)多做有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是多做仰臥起坐，少吃油膩辛辣刺激食物，多吃有營養(yǎng)的水果和蔬菜，不要熬夜。
      
      以上是對“怎么減肚子上的肉.?！边@個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，建議你通過運(yùn)動(dòng)來減肚子，仰臥舉腿：躺于地板或床板上，雙腿伸直，并攏，運(yùn)用腰腹部力量盡可能把雙腿抬起，直抬過頭頂，使腰背和臀部離開床板向上挺直，然后輕輕地放下距地板一厘米處，依此反復(fù)進(jìn)行。仰臥起坐：兩手換于頭部，身體伸直或屈膝，連續(xù)做坐起、躺下的動(dòng)作，反復(fù)進(jìn)行。