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劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功
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2021-07-15 09:50:49 我要投訴
平時可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動，如跑步，跳繩，打羽毛球，游泳，瑜伽，每天堅持一小時消耗熱量，就能夠健康減肥，同時也要控制飲食，不要吃油膩的食物和含糖量高的食物。
2021-07-15 06:43:03 我要投訴
運(yùn)動是減肥最好的選擇，建議每天運(yùn)動半個小時以上，每周運(yùn)動5次以上，只有長期的堅持才會有效果另外在運(yùn)動的同時也要進(jìn)行飲食的控制只有科學(xué)的減肥方法才能夠達(dá)到真正減肥的效果。
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