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晚上一個人不敢睡覺怎么辦
女 | 17歲 2021-07-11 03:10:35
1人回復(fù)
來自無錫市
健康咨詢描述： 我不敢一個人睡覺。不是單純的怕，我也嘗試過，一個人在黑暗的房間，閉上眼睛，就感覺有鬼，或者有殺人犯站在床前，然后就呼吸不過來，感覺再不開燈我就要死掉。有時候在宿舍也有這種問題(時好時壞）我們是上下鋪。有時候大家都睡著了我還是醒著還不敢閉眼。我從小到大一直跟奶奶睡?，F(xiàn)在放假了，不是開空調(diào)嗎？在房間里窗簾拉著，房間全黑，奶奶在我旁邊睡著了，我還是不敢閉眼還是不敢睡覺。因?yàn)檫@個問題我現(xiàn)在越來越晚睡了
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-08-25 21:36:12 我要投訴
病情分析：
根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素，成長經(jīng)歷影響，環(huán)境影響，精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
指導(dǎo)意見：
建議你盡量放松心態(tài)，不要過分強(qiáng)化問題，平時多想事物積極樂觀的一面。一旦有恐懼感出現(xiàn)，可以通過深呼吸和積極的言語暗示來幫助進(jìn)行調(diào)整，或者做些其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力，以免強(qiáng)化問題。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以在家人的陪同下就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，對癥接受系統(tǒng)的心理治療。
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