八歲男孩一直很難入睡

男 | 8歲 2021-07-07 00:34:34 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：男孩，現(xiàn)八歲了，一直以來(lái)都很難入睡，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量挺大的，有時(shí)白天籃球訓(xùn)練四個(gè)小時(shí)，沒(méi)睡中午覺(jué)，晚上還跟我去跑步或散步，但是晚上依然很難入睡，現(xiàn)在都是十二點(diǎn)半了，還是睡不著，怎么回事呀？怎么辦好？

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2024-05-27 14:34:39 我要投訴

目前的情況來(lái)講呢，嗯，不建議過(guò)量的劇烈的運(yùn)動(dòng)啊，還是要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)啊，并且呢啊可以給予一些綜合措施來(lái)促進(jìn)睡眠，比如睡前用熱水泡腳，還可以聽(tīng)舒緩的輕音樂(lè)，并且不要吃一些辛辣刺激的食物，也不要喝咖啡濃茶等。必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┧幬?，比如b族維生素等。