失眠，突然入睡困難。

      失眠是精神心理科比較常見的睡眠障礙。大多存在一定的精神心理因素，或者是與睡眠的習(xí)慣改變有關(guān)，例如睡前過度興奮。需要保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對(duì)于短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)睡眠障礙的表現(xiàn)，與你五天前劇烈運(yùn)動(dòng)是有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于這種情況，建議你一定要放松心情，而且盡量要多休息，保持冷靜，不要胡思亂想，你不要有任何的焦慮，心情應(yīng)該能夠通過心情方面的改善，讓睡眠恢復(fù)到正常狀態(tài)的，如果心里比較焦慮的話，可以選擇一些谷維素，維生素b6來調(diào)理

      病情分析：
      從你的描述知道，你由于運(yùn)動(dòng)過量出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的身體造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天運(yùn)動(dòng)要適量，根據(jù)自己的體力，量力而行，一定不要過量，睡前可以聽聽輕音樂，讓大腦處于放松的狀態(tài)，必要時(shí)可以服用一些安神的藥物。
      以上是對(duì)“失眠，突然入睡困難?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！