抑郁癥神經(jīng)衰弱怎么治療

      患上抑郁癥神經(jīng)衰弱的病人心理是非常痛苦的，會(huì)一直不斷地胡思亂想，甚至是產(chǎn)生出自殺的行為。所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)身邊的親屬有了疑似抑郁癥神經(jīng)衰弱的癥狀的時(shí)候，就務(wù)必要及時(shí)采取有效的治療措施，這樣才能夠盡快幫助患者擺脫疾病的折磨。抑郁癥神經(jīng)衰弱這一種疾病其實(shí)是能夠治療的，所以大家應(yīng)該有要信心，在疾病剛開(kāi)始出現(xiàn)征兆的時(shí)候，就應(yīng)該要及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院在專業(yè)醫(yī)師的幫助下進(jìn)行有效的治療，千萬(wàn)不能夠總是拖著不管，否則，就只會(huì)讓疾病變得更加地嚴(yán)重。首先，此病可以進(jìn)行心理治療。抑郁癥神經(jīng)衰弱在現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)病率是非常高的，已經(jīng)成為了一種困擾很多年輕人疾病。據(jù)調(diào)查結(jié)果現(xiàn)實(shí)，大多數(shù)人之所以會(huì)得上抑郁癥神經(jīng)衰弱都是因?yàn)樽陨硇愿竦囊蛩厮斐傻?，這一種病人在面對(duì)生活當(dāng)中的應(yīng)激事件的時(shí)候，很容易就會(huì)激動(dòng)，使得自己的情緒受到影響，進(jìn)而就會(huì)得上抑郁癥此病。其次，患者朋友應(yīng)該要保證自己擁有一個(gè)充足的睡眠。因?yàn)樗卟蛔闶菚?huì)讓人十分焦躁的。所以在這里要建議各位患者朋友最好要保證自己每天都擁有7到8小時(shí)的睡眠時(shí)間，并且在睡覺(jué)之前要讓自己盡量地放松，不要熬夜又或者是有工作方面的壓力。除了上面所介紹的之外，經(jīng)常深呼吸也是緩解抑郁癥神經(jīng)衰弱癥狀的一種不錯(cuò)的方式。患者朋友可以選擇一個(gè)舒服的位置坐下，然后再閉上自己的雙眼，讓全身得到放松，再慢慢地呼吸。通過(guò)這一種治療方式能夠有效地幫助患者朋友降低呼吸的頻率、心跳頻率以及血壓，進(jìn)而就可以有效地緩解緊張的情緒。