入睡不安風(fēng)吹草動(dòng)就醒失眠多夢(mèng)睡不著怎么辦？

男 | 0個(gè)月 2021-07-02 12:40:09 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：入睡不安風(fēng)吹草動(dòng)就醒失眠多夢(mèng)睡不著怎么辦？

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2021-07-02 20:14:10 我要投訴

這種情況考慮睡眠比較淺，改變的方法是可以通過(guò)改變睡眠環(huán)境，盡量選取安靜的環(huán)境，做到規(guī)律作息的習(xí)慣，可以詳細(xì)了解觀呼吸治療法來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，如果說(shuō)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間仍然是這樣，可以用一些非苯二氮卓類(lèi)的藥物改善睡眠如佐匹克隆等

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>