嚴(yán)重失眠，晚上難以入睡，多夢易醒，白天頭痛困乏

      病情分析：
      睡眠不好有很多的原因，可能造成最常見的是你情緒當(dāng)中的緊張和焦慮感，要注意緩解自身的緊張和焦慮的情緒，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事讓自己盡量的放松下來調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)多做做運(yùn)動(dòng)一些能夠讓自己緩解緊張和焦慮的事情
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天給自己制定一個(gè)健身的計(jì)劃，讓自己盡量的放松調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)可以釋放內(nèi)心的壓力，也可以調(diào)節(jié)好自身的情緒促進(jìn)自己的睡眠質(zhì)量

      病情分析：
      你的情況是由于嚴(yán)重的生活不規(guī)律，睡眠不足造成的精神欠佳，白天沒有精神犯困，已經(jīng)長了黑眼圈了
      指導(dǎo)意見：
      那你是什么原因造成的？是由于工作的時(shí)間還是工作的壓力所造成的，還是其他原因造成你的焦慮不安所致的，建議你可以冷靜的思考，找到原因去除原因，調(diào)整好生活規(guī)律，睡眠也就可以慢慢的調(diào)整好了

      病情分析：
      你所描述的情況顯示出你確實(shí)是存在比較嚴(yán)重的入睡困難和容易早醒以及醒后無法入睡的情況，這是屬于比較嚴(yán)重的睡眠障礙的表現(xiàn)，至于你的黑眼圈的問題，考慮跟你的失眠有直接關(guān)系，只要解決了失眠問題，那么黑眼圈的癥狀也就會(huì)隨之緩解或者消退的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)一定要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量避免過于勞累和熬夜，白天要適當(dāng)加強(qiáng)做戶外有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，在睡覺之前可以洗一個(gè)熱水澡，用熱水泡一下腳，喝一杯熱牛奶，躺在床上閉上眼睛慢慢做深呼吸和自我放松訓(xùn)練，這些都有利于促進(jìn)和改善你的睡眠。必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用右佐匹克隆片等相關(guān)藥物來加以治療你的失眠。
      以上是對(duì)“嚴(yán)重失眠，晚上難以入睡，多夢易醒，白天頭痛困乏”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己最近兩個(gè)月有嚴(yán)重失眠，晚上入睡困難，早醒表現(xiàn)，首先考慮心理或精神因素的原因。
      指導(dǎo)意見：
      首先需要自己喜歡調(diào)節(jié)自己心態(tài)，多戶外參加集體性活動(dòng)，合理膳食營養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合按時(shí)作息，每天保持樂觀心態(tài)，到醫(yī)院進(jìn)一步咨詢檢查確診之后在專家指導(dǎo)采取對(duì)癥治療。