失眠嚴(yán)重入睡困難驚醒

      你出現(xiàn)失眠嚴(yán)重，入睡困難容易驚醒，像這種情況雖然你自己意識(shí)不到焦慮，主要還是與焦慮和恐懼等原因有關(guān)系，你現(xiàn)在去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)。以便根據(jù)情況來(lái)對(duì)癥治療。

      病情分析：
      你好，看你的描述，失眠很嚴(yán)重，入睡困難，睡著了容易驚醒，心里也沒(méi)什么壓力，也沒(méi)有什么讓你心煩的事，就是睡不著，這個(gè)確實(shí)需要藥物治療
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況需要去醫(yī)院中醫(yī)科，通過(guò)中醫(yī)診脈，服用一段時(shí)間的中藥，調(diào)理身體，同時(shí)自己也要試著多運(yùn)動(dòng)，盡量不喝咖啡呀，茶葉之類的東西，睡前可以聽(tīng)一些靜心的音樂(lè)，都有助于改善睡眠

      病情分析：
      感覺(jué)沒(méi)什么煩心事，也不焦慮，沒(méi)壓力，但就是睡不著。其實(shí)睡眠障礙除了身體原因，大多和精神心理因素有關(guān)。比如一些隱性的焦慮壓力等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議看中醫(yī)綜合調(diào)理身體狀況。同時(shí)也要加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)，比如降低對(duì)自己對(duì)他人的期待，確定一些小目標(biāo)讓自己專注于這些目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，方便時(shí)候可以拍打頭部，力度以自己能好承受為宜。
      以上是對(duì)“失眠嚴(yán)重入睡困難驚醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！