發(fā)泄不出負(fù)面情緒，很痛苦絕望

      發(fā)泄不出負(fù)面的情緒，痛苦很絕望，這種情況建議你及時(shí)調(diào)整心態(tài)，出去走走，散散心，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，本來(lái)自己就有抑郁癥的病史，千萬(wàn)要保持心情愉快，均衡營(yíng)養(yǎng)，充足睡眠，適量運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，你現(xiàn)在的癥狀有很像是抑郁癥的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你真知道自己得過(guò)抑郁癥，現(xiàn)在又出現(xiàn)負(fù)面情緒，想發(fā)卻發(fā)泄不出來(lái)，那么可以換一種方式，比如跟別人聊聊天，或者運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)都可以的，發(fā)泄方式有很多想，也可以去做做心理疏導(dǎo)。會(huì)調(diào)整好的。