睡眠質(zhì)量變差，特別容易被吵醒是怎么回事？
健康咨詢描述： 前一段時(shí)間失眠?早醒，最近已經(jīng)不會再失眠了，但是早晨特別容易被吵醒，哪怕是一丁點(diǎn)的動靜和聲音都會讓我提前醒來并再也睡不著，以前這點(diǎn)聲音是根本不會把我弄醒的，現(xiàn)在只要有一點(diǎn)聲音我就會醒，醒了就再也睡不著，請問這個(gè)是怎么回事呢，怎么解決呢？
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病情分析：
很多人可能都是這樣，睡眠比較輕，也就是我們常說的淺睡眠期比較長而缺乏一些深度的睡眠的狀態(tài)
指導(dǎo)意見：
首先先不要太過于的緊張和焦慮，這可能只是一個(gè)正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人和每個(gè)人的睡眠的程度都是不一樣的，有些人可能深度睡眠會比較好，也就是說他們的睡眠質(zhì)量可能比較好，作為你來說平時(shí)應(yīng)該盡量的讓自己放松調(diào)節(jié)好情緒，多做做運(yùn)動，看看能否有幫助
我以前就是打雷都不醒的那種現(xiàn)在是早上室友下床床咯吱咯吱響一下我就被吵醒了以前都不會這么容易被醒的她出門我都不知道就是最近特別容易被這種很小的聲音吵醒就很煩不知道是怎么回事
你最近的情緒怎么樣
就還好吧也沒有什么特別大的浮動但是就是醒了睡不著了已經(jīng)連續(xù)一個(gè)禮拜每天六點(diǎn)多就醒了再也睡不著了周末也是感覺每天就睡了五六個(gè)小時(shí)想多睡會都不行好煩啊
要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張和焦慮的感覺。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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