睡眠質(zhì)量變差怎么辦。

女 | 15歲 2019-10-14 20:00:15 3人回復(fù) 來自寧波市

健康咨詢描述：我有時(shí)候入睡困難，有時(shí)候半夜驚醒，導(dǎo)致早上疲乏，頭疼，注意力差

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2019-10-14 21:02:32 我要投訴

你好，你的癥狀屬于肝郁氣滯，心陰虛的表現(xiàn)！建議你吃點(diǎn)疏肝解郁膠囊配合百樂眠膠囊一下，可以疏肝解郁，寧心安神。平時(shí)多喝點(diǎn)百合蓮子粥，可以安神寧神，不要吃辣的食物，多喝水，別熬夜！平時(shí)可以喝點(diǎn)玫瑰花茶，具有疏肝解郁的作用。睡覺之前用熱水泡泡腳。

張興明錦州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 冠心病，心絞痛，腦血管病，失眠，胃十二指腸潰瘍，膽幫助網(wǎng)友：110067稱贊：5

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2019-10-14 21:53:34 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，效果會(huì)更好些。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復(fù)。

馬樹楓醫(yī)師擅長: 新生兒黃疸,消化不良,小兒感冒,扁桃體炎,貧血,腹幫助網(wǎng)友：8058

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2019-10-14 20:01:02 我要投訴

      病情分析：
      從你以上描述的一系列癥狀來看，考慮是心脾兩虛原因所造成的，這種情況平常也很容易見到。
      指導(dǎo)意見：
      治療的話，主要是應(yīng)用健脾養(yǎng)心的藥物進(jìn)行調(diào)理，建議您可以試試歸脾丸，效果不錯(cuò)的。

      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量變差怎么辦?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！