白天看書聽課時會打瞌睡

      你好，對于你這種情況。出現(xiàn)長痘痘的原因主要就是由于飲食不夠清淡和壓力過大所導致的情緒的不穩(wěn)定，出現(xiàn)了身體內的激素水平不穩(wěn)定，內分泌失調等。在飲食上多喝水多吃一些新鮮蔬菜水果這一些含有蛋白質的食物

      根據(jù)你描述的情況來看，如果你白天的時候經常會出現(xiàn)睡著或者是打瞌睡的情況，有可能是因為你晚上熬夜勞累休息不好，睡眠質量不好，睡眠時間不夠的原因導致的。這種情況的話，你首先要保證晚上充足的睡眠時間和質量，不要熬夜勞累，放松心情。飲食方面也要多注意控制少吃高脂肪高蛋白的食物，這樣的話會加重你身體的負擔。多吃一些新鮮的蔬菜水果，并不是缺乏什么維生素，而是你營養(yǎng)太不均衡。