最近晚上半夜總是醒，醒了就睡不著了
健康咨詢描述： 最近一個月睡眠不好，半夜總醒，醒了就很難再睡，有時一天也不睡，這倆天感覺腿涼，但是摸著還不涼，這是怎么回事
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你好：根據(jù)你描述的情況，睡眠不好可能與精神緊張、壓力過大等有關(guān)系的，不知道有沒有發(fā)生什么事情；腿部涼可能與精神緊張、過于敏感關(guān)注等也有關(guān)系的；疾病診斷治療需要結(jié)合實際情況的。建議：去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查咨詢，明確原因，醫(yī)生會根據(jù)你的具體情況進(jìn)行解釋指導(dǎo)的，必要時可以服用調(diào)理神經(jīng)、改善睡眠的藥物治療。
出現(xiàn)這種情況，平時一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，白天盡量減少睡眠時間，以免影響晚上的睡眠質(zhì)量，主要是由于平時過度緊張焦慮造成的，可以在睡覺前服用谷維素或維生素B1來調(diào)整一下神經(jīng)，也可以用溫水泡腳來促進(jìn)睡眠。
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您好，睡眠本身是一種自然現(xiàn)象，多是因為不能心靜影響睡眠，可以服用一些安神的藥，但任何藥物都是輔助，根本治療是靜心，可以找一件輕松的事，轉(zhuǎn)移注意力，讓自己不胡思亂想。
以上是對“最近晚上半夜總是醒，醒了就睡不著了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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