今晚上睡不著非常自卑難受擔(dān)心這個(gè)擔(dān)心那個(gè)

      您好！是情緒管理出現(xiàn)了問(wèn)題，情緒是自己的，但情緒表現(xiàn)是受外界影響的，心里難受睡不著，自卑怕同學(xué)孤立，學(xué)習(xí)成績(jī)不好有焦慮和抑郁情緒，應(yīng)該大膽的和同學(xué)們一起玩耍，積極參加體育活動(dòng)來(lái)改變抑郁焦慮情緒。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)自己心里面難道，每天睡不著覺(jué)，非常自卑，害怕同學(xué)們孤立，總是擔(dān)心這個(gè)擔(dān)心那個(gè)的，考慮是有心理問(wèn)題的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該把注意力集中在學(xué)習(xí)上面多學(xué)習(xí)正能量知識(shí)，多戶(hù)外參加一些集體性運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)于在意別人的看法，應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整自己心態(tài)，遇到事情多和家人溝通交流必要時(shí)在家人陪伴下到最近醫(yī)院醫(yī)院心理科進(jìn)一步進(jìn)行咨詢(xún)檢查的。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的情緒的變化最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進(jìn)行調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)多與家人同學(xué)進(jìn)行溝通交流，多參加一些活動(dòng)，多接觸一些正能量的事物，有時(shí)間聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，唱唱歌保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會(huì)好起來(lái)的。
      以上是對(duì)“今晚上睡不著非常自卑難受擔(dān)心這個(gè)擔(dān)心那個(gè)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己晚上睡不著覺(jué)，非常自卑，難受，擔(dān)心緊張害怕，可能是有焦慮情緒的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先應(yīng)該自己明確病因采取針對(duì)病因性調(diào)理，把自己心里面擔(dān)心緊張的事情傾訴出來(lái)，合理安排自己學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，多學(xué)習(xí)正能量，有自信心和勇氣，有自己奮斗目標(biāo)，多選擇感興趣事情做轉(zhuǎn)移注意力，必要時(shí)告訴自己家人，希望家人給自己多一些關(guān)心或支持的。