持續(xù)性失眠多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量很差

女 | 27歲 2021-02-20 13:27:43 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：每天都做夢(mèng)，醒來(lái)覺得自己很累，其他沒有問題

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

于海燕聊城市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 腦血管病的預(yù)防和診療，難治性神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診斷和生幫助網(wǎng)友：22437

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2021-02-20 13:34:47 我要投訴

做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，而失眠多夢(mèng)與深睡眠期，時(shí)間短，睡眠深度不夠，睡眠質(zhì)量不高，有密切關(guān)系。多數(shù)是由于精神高度緊張，思慮過度，苦惱憂傷，心事重重，想入非非等引起的。應(yīng)減輕壓力，避免過度緊張。

2021-02-20 13:38 ask93829089ts 追問

醫(yī)生那我可以吃一點(diǎn)酸棗仁湯嗎

2021-02-20 13:45醫(yī)生回答：

酸棗仁具有輔助睡眠的作用，可以喝酸棗仁湯。

李曉鑫磐石市醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病，胃炎，肺炎，支氣管炎，腦梗塞后遺癥，冠心病幫助網(wǎng)友：7434

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2021-02-20 13:37:35 我要投訴

你好失眠多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量很差，只能通過調(diào)理，建議你口服酸棗仁膠囊調(diào)理一段時(shí)間。要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，不要熬夜，晚上不喝濃茶咖啡等飲料，臨睡前可以喝杯熱奶有助于睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>