控制不住情緒怎么辦，在線求
健康咨詢描述： 感覺(jué)情緒明顯不對(duì)勁，有時(shí)候也沒(méi)做什么就很容易哭，現(xiàn)在眼睛已經(jīng)哭腫了，哭了大概幾小時(shí)，情緒也沒(méi)控制住，摔了挺多東西的?？尥旰箢^痛失眠睡不著，即使有時(shí)候哪怕是想象的也會(huì)做出一些極端事情，我現(xiàn)在坐在天臺(tái)吹風(fēng)，回想以前自己所有的委屈，難受，我是個(gè)挺怕s的人，可好像割腕后能緩解頭疼，左腕右腕都有很多疤了，但是這樣極端的方式反而能讓我心情緩解，我媽的壓迫我實(shí)在受不了了，想吞安定永遠(yuǎn)沉睡一輩子，我不想再這樣生活了。
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當(dāng)我們情緒不好控制時(shí)，可以試著用以下三種化調(diào)節(jié)自己的情緒，首先情感轉(zhuǎn)移，我們可以有意識(shí)的轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別人的事情，如婷婷音樂(lè)，看看電視，分散自己的注意力，還可以吐露新生，把自己心中的煩惱向親人或者知心的朋友所說(shuō)，甚至大哭一場(chǎng)，忘卻不快，可以專注于學(xué)習(xí)或者是生活，盡量多做些家務(wù)雜事，或者找上幾個(gè)朋友玩一玩游戲，目的就是通過(guò)手腳不停，腦子不閑而忘卻煩惱
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如果總是控制不住情緒，你這種情況考慮是抑郁癥引起的，建議去看一下心理醫(yī)生，需要配合藥物治療，這種情況平時(shí)一定要放松心情，多和朋友家人多溝通，多參加戶外活動(dòng)，集體活動(dòng)不要鉆牛角尖，你的父母肯定都是為你好，雖然有些方式不對(duì)，但是你也要嘗試?yán)斫庖幌隆?
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根據(jù)你的描述考慮是一個(gè)植物神經(jīng)功能紊亂的可能性比較大，有點(diǎn)抑郁癥的傾向，建議完善相關(guān)檢查，排除一下器質(zhì)性疾病，建議查一下甲狀腺功能，必要的時(shí)候又能調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物對(duì)癥治療
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溫馨提示：
膳食清淡、慎用補(bǔ)虛之品，宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物。
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