熬夜失眠睡不著惡性循環(huán)=(
女 | 18歲 懸賞3個(gè)健康幣
2021-02-06 06:59:42
1人回復(fù)
來(lái)自吉林市
健康咨詢描述： 每天都比前一天晚上入睡時(shí)間再晚一點(diǎn)，然后就惡性循環(huán)越來(lái)越晚，已經(jīng)輪回了兩個(gè)周期了，就是睡不著，總比前一天晚睡
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 09:21:46 我要投訴
你好，如果出現(xiàn)晚睡的現(xiàn)象，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好的這種情況多半是身體有一些壓力過(guò)大或者是思慮過(guò)多出現(xiàn)的這種癥狀?？梢赃m當(dāng)?shù)挠靡恍┧幬镞M(jìn)行調(diào)理，比如說(shuō)安神補(bǔ)腦液。平時(shí)要放松心態(tài)，不要熬夜，養(yǎng)成定時(shí)作息的習(xí)慣就好了。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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