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怎樣治療多夢(mèng)睡眠不足

保密 | 0個(gè)月 2021-02-03 05:35:36 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 怎樣治療多夢(mèng)睡眠不足

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胥小鵬
胥小鵬 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 上消化道出血,高血壓,冠心病,糖尿病,腦梗死。 幫助網(wǎng)友：15491
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2021-02-03 09:47:27

      你好，根據(jù)您的描述建議首先去醫(yī)院系統(tǒng)的檢查一下，找到睡眠不好的原因。平時(shí)一定要注意不要熬夜，按時(shí)睡覺，睡前可以泡泡腳喝杯溫牛奶，放松心情。平時(shí)注意鍛煉比如慢跑等都能緩解情緒提高睡眠質(zhì)量。也可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液。
      

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