晚上睡不著，只能兩個(gè)小時(shí)

      病情分析：
      晚上睡眠不好，心里想的多，會(huì)遇到各種情緒，焦慮郁悶，緊張生氣，讓自己無(wú)法平靜下來(lái)。如果只是暫時(shí)出現(xiàn)，可以自行緩解。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，就要看看自己有沒(méi)有心理問(wèn)題。白天多參加戶(hù)外活動(dòng)，干些有興趣的事情，晚上睡覺(jué)前放松一下心情，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，這樣有助于睡眠。
      

      病情分析：
      你好情況是夜間只睡兩小時(shí)，煩惱嘆氣呼吸急促，委屈緊張不安。頭昏腦脹，惡心嘔吐。容易生氣?？刂撇涣诉@些情緒的產(chǎn)生，并且29歲的女性。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      綜上所述，建議你，一，解決睡眠不足的問(wèn)題，適當(dāng)增加體育鍛煉和體力勞動(dòng)，二，減輕思想壓力，三，調(diào)節(jié)身體內(nèi)外平衡，四，可去公立醫(yī)院，體檢一下身體健康的狀況。根據(jù)檢查結(jié)果，再作相應(yīng)治療。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的失眠的現(xiàn)象與心理因素有一定的關(guān)系，你出現(xiàn)的情緒的變化有焦慮癥的表現(xiàn)，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，多參加一些活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，減輕壓力，精神放松，一定要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心情，心態(tài)調(diào)整好了，身體不適的癥狀也會(huì)減輕。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著，只能兩個(gè)小時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！看了你的描述，你的情況如果不是身體器質(zhì)上的問(wèn)題，考慮是焦慮的癥狀。這種情況考慮與壓力，煩惱，個(gè)性以及熬夜等情況有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你到醫(yī)院檢查，明確病情，對(duì)癥治療。自己平時(shí)要規(guī)律作息時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，減輕自己的壓力。多與人交流，釋放壓力，煩惱以及不良的情緒。多到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)放松！