昨天晚上睡不著睡了兩個小時也睡不著

      你好，看描述睡眠突然出現(xiàn)變化讓你有些不知所措。有些好奇生活中遇到其他突發(fā)的事情你會怎么辦？睡眠本來是生理現(xiàn)象，的確是順其自然的，就像渴了喝水餓了吃飯一樣。你的困惑或許恰恰是你日常的一種處事模式。

      指導意見：
      導致短時間失眠的原因最常見的是精神緊張，心情不好，受驚嚇，刺激等導致的，一般注意這些誘因，就可以逐漸改善，如果自己調(diào)理還不行，可以藥物干預治療。
      

      您好，看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮可能最近心情有些急燥，對于所發(fā)生的事情太在意，雖然感覺沒想什么事情，但是還是影響了自己的情緒。針對目前這種情況偶爾睡不著覺，不要太糾結(jié)。建議按時作息，生活規(guī)律，晚飯后適當?shù)膽敉馍⑸⒉?，睡前熱水泡泡腳，并且睡前不要看手機，放松身心，保持良好心態(tài)，過兩天就會好起來的，也不必用藥。
      以上是對“昨天晚上睡不著睡了兩個小時也睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您的情況可能還是植物神經(jīng)紊亂引起的神經(jīng)衰弱。和緊張，焦慮，壓力大，疲勞有關(guān)系的。建議放松心態(tài)，可以吃點安神的藥物提高睡眠質(zhì)量，可以吃安神補腦液，維生素B6，多參加戶外活動，減輕壓力。
      

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。如果偶爾出現(xiàn)一次失眠現(xiàn)象，也不要著急，也屬于正常的表現(xiàn)，就像你所描述的那樣，順其自然，一切都會回歸正常。
      指導意見：
      針對你描述的這種情況，建議你午飯后不要喝茶和咖啡等刺激性飲品，在睡前可以做適當?shù)捏w育鍛煉，在床上不要玩手機，平板等電子產(chǎn)品。
      

      人的睡眠偶爾一次睡不著，這也是正常的，您不用緊張，如果你越緊張，越強迫自己睡著或者是害怕自己睡不著，那么睡眠的敵人就會來了。如果您以前入睡很快，那說明你是一個大大咧咧的人。身體寬闊，不會把一些小事情放在身上。所以說一晚上睡不著不要緊，相信自己。每天該干什么干什么，晚上自然的睡覺。

      你好，如果平時睡眠質(zhì)量很好，偶爾一次失眠對你并無多大影響，這次失眠與你的情緒過于焦慮緊張有關(guān)，需要放平心態(tài)，順其自然，即便睡不著也不能著急，平時勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的睡眠習慣即可。
      
      以上是對“昨天晚上睡不著睡了兩個小時也睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！