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2021-01-17 17:28:29 我要投訴
夜間多夢(mèng)與人的情緒狀態(tài)密切相關(guān)，當(dāng)情緒緊張興奮，抑郁，焦慮，恐懼煩悶時(shí)，就可出現(xiàn)多夢(mèng)。而當(dāng)對(duì)夢(mèng)境過(guò)度關(guān)注時(shí)，做夢(mèng)頻率也會(huì)增加。針對(duì)這種情況，白天可適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，有助于緩解精神疲勞，加深夜間睡眠，規(guī)劃科學(xué)的生活作息，每晚定時(shí)上床睡覺(jué)，晚餐不宜吃得過(guò)飽，睡前不喝茶喝咖啡，不過(guò)度關(guān)注做夢(mèng)，放松心情。
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