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2021-01-09 01:56:54 我要投訴
肱二頭肌和肱三頭肌可以同時(shí)練。叫做拮抗肌對(duì)抗訓(xùn)練，兩種不同作用機(jī)制的肌肉可以放在一起鍛煉。在鍛煉某種肌肉的同時(shí)，其拮抗肌就會(huì)適當(dāng)放松，以增強(qiáng)該條肌肉的力量。而在鍛煉另外一條肌肉的時(shí)候，就可以恢復(fù)這一條肌肉的力量。兩種拮抗劑一起鍛煉，可以增強(qiáng)鍛煉效果。其中肱二頭肌和肱三頭肌就屬于一對(duì)拮抗肌，所以完全可以將肱二頭肌和肱三頭肌的鍛煉放在一起進(jìn)行。
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