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肱二頭肌外側(cè)怎么練

保密 | 0個月 2021-07-04 10:37:47 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 肱二頭肌外側(cè)怎么練

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劉建國
劉建國 朝陽市第二醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長:四肢骨折,關(guān)節(jié)損傷,脊柱骨折,腰椎間盤突出, 幫助網(wǎng)友:19466
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2021-07-04 13:02:22 我要投訴

      你好,肱二頭肌鍛煉不是簡單的一個過程的,有條件的話建議是4-6點左右鍛煉的。肌肉鍛煉是要通過一個超量恢復(fù)的一個方式幫助增長,也就是鍛煉要充足。建議一個部位一天鍛煉充分。然后休息至少48小時后再鍛煉這個部位,注意營養(yǎng)補充好如優(yōu)質(zhì)蛋白的補充。

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