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壓力大心理焦慮怎么辦

女 | 26歲 2020-12-08 16:13:50 5人回復(fù) 來(lái)自合肥市

健康咨詢描述: 壓力大心理焦慮怎么辦;壓力大心理焦慮怎么辦;壓力大心理焦慮怎么辦

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王敏
王敏 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 婚姻情感咨詢、心理咨詢、戀愛(ài)咨詢、焦慮情緒管理、抑 幫助網(wǎng)友:1619
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2020-12-08 16:15:53 我要投訴

      病情分析:
      壓力大,造成的心理焦慮,是我們一個(gè)很普遍的心理狀況。通常我們壓力大的情況都會(huì)讓我們產(chǎn)生焦慮的情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      很多時(shí)候認(rèn)為焦慮是不好的,但是正常的焦慮會(huì)促進(jìn)我們的應(yīng)變反應(yīng),所以任何情緒都有它積極的意義,看到積極的一面,就會(huì)促進(jìn)我們內(nèi)心的成長(zhǎng)。如果持續(xù)性焦慮,建議去三甲醫(yī)院心理科進(jìn)行一次全面的檢查,聽(tīng)取醫(yī)生的建議,進(jìn)行系統(tǒng)的診療。
      

張金朋
張金朋 濱州市第二人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 抑郁癥,焦慮癥,一氧化碳中毒,呼吸性堿中毒,心境障 幫助網(wǎng)友:26002稱贊:2
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2020-12-08 16:16:50 我要投訴

      病情分析:
      一個(gè)人生活在周圍的環(huán)境當(dāng)中,會(huì)出現(xiàn)這種精神壓力增大,與周圍的環(huán)境相不太適應(yīng)的現(xiàn)象出現(xiàn)一些焦慮等心理上的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      發(fā)生了這樣的問(wèn)題的時(shí)候,我們有更多的作和放松訓(xùn)練,與周圍的家庭或者朋友共同的面對(duì),這樣才能夠從這種負(fù)面的環(huán)境當(dāng)中走出來(lái),適當(dāng)?shù)慕涣魇亲詈玫姆绞?br />      

楊鳳英
楊鳳英 灤南華興醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 失眠癥,焦慮癥,抑郁癥,精神方面的疾病護(hù)理咨詢 幫助網(wǎng)友:14152
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2020-12-08 16:18:19 我要投訴

      病情分析:
      從你的描述知道,你出現(xiàn)的壓力大的表現(xiàn),這種情況最主要的就是心理方面的因素,應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié),長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),平時(shí)多參加一些活動(dòng),培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好,多與家人朋友進(jìn)行溝通交流,有時(shí)間聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),唱唱歌保持情緒穩(wěn)定,心情愉快,堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會(huì)有改變。
      
      以上是對(duì)“壓力大心理焦慮怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

劉秀梅
劉秀梅 朝陽(yáng)縣中心醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 神經(jīng)官能癥,人格障礙,強(qiáng)迫癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:26951
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2020-12-08 16:18:49 我要投訴

      病情分析:
      你好,看了你的描述,你現(xiàn)在的主要癥狀就是因?yàn)樾睦韷毫Υ髮?dǎo)致焦慮,這個(gè)可以進(jìn)行調(diào)整的。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡,你現(xiàn)在的心理壓力大是因?yàn)楣ぷ鲉?,是待業(yè)還是剛剛就業(yè),壓力來(lái)自哪里,其實(shí)壓力也是動(dòng)力,需要從不同的角度看待壓力,人人都有壓力,承受能力不同,所以需要調(diào)整心態(tài),或者多跟別人交流,看看別人的狀態(tài)對(duì)你也很有幫助。
      

宋玉梅
宋玉梅 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)職場(chǎng)壓力,婚戀情感,中高考減壓,親子教育,社交 幫助網(wǎng)友:3369
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2020-12-08 16:24:23 我要投訴

      病情分析:
      如果壓力大,焦慮癥狀輕微,沒(méi)有影響到自己的工作生活,建議你可以自己調(diào)整一下。如果焦慮已經(jīng)嚴(yán)重的影響了你的工作生活,無(wú)法通過(guò)自己的調(diào)整改善,建議你到醫(yī)院檢查,在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議平時(shí)注意勞逸結(jié)合,規(guī)律作息時(shí)間。,適當(dāng)休息,減輕自己的壓力。堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)焦慮有很好的幫助。個(gè)性不要自我要求過(guò)高,不要追求完美。學(xué)會(huì)一些放松的方法。
      

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