心理壓力大怎么辦

男 | 22歲 2021-11-20 10:09:44 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：作為一個學(xué)醫(yī)的學(xué)生，在考試時的壓力巨大。而且最近寢室里又發(fā)生了一些事情。還有要考研的壓力，家里面有著巨大的期許，我自己也想好好的考一個研究生。所以就出現(xiàn)了失眠多夢，精神焦慮，心理壓力特別的大。

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2022-11-09 11:31:59 我要投訴

心里壓力大，這種情況應(yīng)該減輕自己內(nèi)心的壓力，首先要保持良好的心態(tài)，不要胡思亂想，要想事情想開一些，不要總放在心上，可以將內(nèi)心的感受說給親人朋友聽，釋放壓力。也可以出去走走，散散心，多做一些有氧運動。聽聽輕音樂也能舒緩情緒。

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生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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