心理壓力大怎么辦

男 | 22歲 2021-11-20 10:09:44 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：作為一個(gè)學(xué)醫(yī)的學(xué)生，在考試時(shí)的壓力巨大。而且最近寢室里又發(fā)生了一些事情。還有要考研的壓力，家里面有著巨大的期許，我自己也想好好的考一個(gè)研究生。所以就出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)，精神焦慮，心理壓力特別的大。

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

陳健華廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障

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2022-11-09 11:31:59 我要投訴

心里壓力大，這種情況應(yīng)該減輕自己內(nèi)心的壓力，首先要保持良好的心態(tài)，不要胡思亂想，要想事情想開(kāi)一些，不要總放在心上，可以將內(nèi)心的感受說(shuō)給親人朋友聽(tīng)，釋放壓力。也可以出去走走，散散心，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)。聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)也能舒緩情緒。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>