健康咨詢描述: 因為一直腦袋緊繃就算睡著了大腦也跟沒休息一樣,一直死循環(huán),到底要怎么改變
睡眠不好腦袋一直緊繃著,這應(yīng)該是有焦慮的情況,應(yīng)該是與壓力有關(guān)系,要改變的話,首先就要調(diào)整心態(tài)。不要過于關(guān)注一件事情。自我放松。如果自己調(diào)整不過來,可以吃點黛力新來調(diào)整。平常注意作息,要規(guī)律飲食清淡,經(jīng)常運動鍛煉身體。
就每天感覺大腦神經(jīng)不放松,能睡好覺,但感覺沒休息一樣,早上注意力不集中,心里多少有點壓力,吃點黛力新能徹底康復(fù)嗎
吃藥是一方面,平常自己也要多注意調(diào)整。 平常注意調(diào)整心態(tài),放松心情,不要過于關(guān)注某些事情,注意控制情緒,勤運動,鍛煉身體,清淡飲食,規(guī)律作息時間,戒煙酒,避免久坐久站,避免長時間低頭,避免葛優(yōu)躺,避免枕高枕頭,避免長時間看手機電腦,避免長時間一個姿勢。
那我這不算什么病吧,只要多鍛煉多注意休息就行
你這個算焦慮
我現(xiàn)在感覺因為焦慮導(dǎo)致頭緊繃心里也有壓力,平常就恍恍惚惚的心理活動大,拉不回現(xiàn)實來
可能是你需要去心理科門診評估一下了
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線