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睡眠不好腦袋緊繃,心里多少也有點壓力

男 | 20歲 2020-12-07 07:26:28 1人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述: 因為一直腦袋緊繃就算睡著了大腦也跟沒休息一樣,一直死循環(huán),到底要怎么改變

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王大令
王大令 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腦血栓,腦出血,腦梗死,偏頭痛,血管性頭痛,頭痛, 幫助網(wǎng)友:8622
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2020-12-07 07:29:03 我要投訴

      睡眠不好腦袋一直緊繃著,這應(yīng)該是有焦慮的情況,應(yīng)該是與壓力有關(guān)系,要改變的話,首先就要調(diào)整心態(tài)。不要過于關(guān)注一件事情。自我放松。如果自己調(diào)整不過來,可以吃點黛力新來調(diào)整。平常注意作息,要規(guī)律飲食清淡,經(jīng)常運動鍛煉身體。

2020-12-07 10:07 匿名追問

就每天感覺大腦神經(jīng)不放松,能睡好覺,但感覺沒休息一樣,早上注意力不集中,心里多少有點壓力,吃點黛力新能徹底康復(fù)嗎

2020-12-07 10:08醫(yī)生回答:

吃藥是一方面,平常自己也要多注意調(diào)整。 平常注意調(diào)整心態(tài),放松心情,不要過于關(guān)注某些事情,注意控制情緒,勤運動,鍛煉身體,清淡飲食,規(guī)律作息時間,戒煙酒,避免久坐久站,避免長時間低頭,避免葛優(yōu)躺,避免枕高枕頭,避免長時間看手機電腦,避免長時間一個姿勢。

2020-12-07 10:14 匿名追問

那我這不算什么病吧,只要多鍛煉多注意休息就行

2020-12-07 10:19醫(yī)生回答:

你這個算焦慮

2020-12-07 10:24 匿名追問

我現(xiàn)在感覺因為焦慮導(dǎo)致頭緊繃心里也有壓力,平常就恍恍惚惚的心理活動大,拉不回現(xiàn)實來

2020-12-07 10:24醫(yī)生回答:

可能是你需要去心理科門診評估一下了

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