心里疾病，睡眠不好學習壓力大

      病情分析：
      一定要全身心放輕松，不要過于擔心焦慮，要調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，想法要積極向上！要慢性愉悅自己！
      指導意見：
      至于醫(yī)院精神科治療需要多少錢，這個沒法說，因為和病情癥狀，還有不同醫(yī)院收費標準也不一樣！要學會放輕松，多進行放松練習！可以多聽聽冥想音樂！加油！

      病情分析：
      朋友你好，你描述自己由于學習的壓力和情感方面的問題出現(xiàn)了睡眠不好，心情也比較壓抑，去醫(yī)院的心理科目前沒有統(tǒng)一的價格，基本上根據(jù)當?shù)氐南M水平而定。
      指導意見：
      針對你的描述，如果你睡眠不好的話，可以試試睡前適當?shù)捏w育鍛煉，心理壓抑的話，也可以找心理咨詢師做個傾訴。
      

      病情分析：
      失眠可以通過以下措施控制1.睡前數(shù)小時（一般下午4點以后）避免使用興奮性物質(zhì)（咖啡、濃茶或吸煙等）；2.睡前不要飲酒，酒精可干擾睡眠；3.規(guī)律的體育鍛煉，但睡前應避免劇烈運動；4.睡前不要大吃大喝或進食不易消化的食物；5.睡前至少1小時內(nèi)不做容易引起興奮的腦力勞動或觀看容易引起興奮的書籍和影視節(jié)目；6.臥室環(huán)境應安靜、舒適，光線及溫度適宜；7.保持規(guī)律的作息時間。
      指導意見：
      壓力是在所難免的，在面對壓力的時候，我們自己或許無法排解。此時，不妨將心中的壓力和不快說出來，或者通過運動、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出來，不良情緒一掃而空，壓力自然得到了緩解。
      線下心理醫(yī)生200每小時起步，線上便宜很多，但是質(zhì)量層次不齊
      以上是對“心里疾病，睡眠不好學習壓力大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！