長期一天睡5個小時。

      你好朋友，還有什么癥狀嗎？如果經(jīng)常熬夜的危害有：困倦、疲乏、精力不集中、記憶力損害、思維損害、性格改變、工作效率低下、免疫力下降等等?？梢詣谝萁Y(jié)合，放松心情，不要熬夜勞累過度，可以適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)，平時用黃芪西洋參泡水代茶飲，可以幫助提高免疫力增強(qiáng)體質(zhì)。

      一天最起碼要在6~8個小時的睡眠時間高三，我的意見就是建議一定要保證8個小時充足的睡眠，一天34個小時睡不過5個小時，那你長期的話就會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，同樣也會影響到你的學(xué)習(xí)成績。身體健康才最重要的。
      以上是對“長期一天睡5個小時?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的情況來看，每天最好保證睡眠，6到8個小時，建議多吃營養(yǎng)神經(jīng)谷維素或者安神顆粒，有助于睡眠，每天睡前熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于安神對身體有好處。禁止吃涼辛辣，生冷食物